Ateliers & stages 2023 / 24

Ateliers

Travailler sa confiance en soi

Mobiliser toute capacité mentale, physique, émotionnelle pour renforcer la confiance en soi.

Des ateliers de 2h animés par Luc GENEVRIER :

  • Samedi 25/11/2023 de 14h à 16h
  • Samedi 13/04/2024 de 14h à 16h
  • Samedi 25/05/2024 de 14h à 16h

Tarif : 30 € / personne / atelier – Débutants bienvenus

Atelier

Yoga Nidra

Un atelier d’1h15 à 1h30, animé par une professeur de yoga, pour entrer dans une détente profonde et un relâchement total du corps et de l’esprit.

Vendredi 15 décembre 2023 de 18h à 19h15 avec Yannick ARMAND

Tarif : 15 € / personne

Ateliers

Les émotions, mieux les identifier et les comprendre

Accueillir ses émotions et comprendre leurs rôles. Un chemin vers soi même et vers l’autre, avec l’aide de la sophrologie.

2 ateliers de 2h animés par Stéphanie CANARD. Il est recommandé de suivre les 2 ateliers, qui sont complémentaires.

Samedis 09/12/2023 et 20/01/2024 de 14h30 à 16h30

Tarif : 30 € / personne (55€ pour les 2 ateliers) – Débutants bienvenus

Ateliers

Deuil, exprimer sa douleur

Exprimer sa douleur de la séparation, son chagrin, être écouté(e).

Un temps, un lieu où exprimer sa douleur, sa colère, sa tristesse, ses doutes…. Afin d’être écouté, de se centrer dans ses émotions , de s’apaiser…. 

Date à définir en fonction des demandes avec Ghislaine LACROIX

Tarif : 25 € / personne (tarif pour les 2 ateliers : 40 € / personne)

Atelier

Découverte de la sophro en couple

Venez partager un moment de détente et de bien-être à deux. La sophrologie en couple permet d’apaiser les tensions et de vivre une relation plus harmonieuse grâce à des mouvements doux, à des techniques de respiration et de relaxation.

Samedi 3 février 2024 de 14h à 15h30 avec Stéphanie CANARD

Tarif : 25 € / personne – Débutants bienvenus

Stage de 10 séances

Optimise tes performances aux examens

Tu souhaites mettre toutes les chances de ton côté et réussir tes examens, permis de conduire, concours d’entrée, ou tout autre événement important…?

Pour adolescents, étudiants, mais aussi pour les adultes.

10 séances de sophrologie d’une heure (dates à convenir sur 2023 / 2024) avec Luc GENEVRIER. Tarif : 140€ le forfait de 10 ateliers (+ 10€ d’adhésion à l’association)

Ateliers

Sophrologie Relaxation Méditation

Des ateliers de 2h pour faire une pause. Nous pratiquerons des mouvements corporels simples et accessibles à tous, des techniques de respiration, de relaxation et de concentration, pour un relâchement profond.

Tarif : 30 € / personne / atelier. Débutants bienvenus.

  • Samedi 28/10/2023 de 14h30 à 16h30 avec Stéphanie CANARD
  • Samedi 17/02/2024 de 14h à 16h avec Nathalie DECATOIRE
  • Samedi 27/04/2024 de 14h à 16h avec Nathalie DECATOIRE

Stage d’été 2024

Sophrologie, relaxation et… relations interpersonnelles

Développer des relations interpersonnelles de qualité est un art.

Lors de cette journée, Nathalie DECATOIRE vous proposera d’associer les outils de la sophrologie, de la relaxation et de la médiation, ainsi que de la Communication Non Violente et de l’assertivité pour :

  • vous relier à vous, faire une pause, vous détendre, vous ressourcer,
  • vous initier à la pratique d’une communication vraie, et respectueuse de vous-même et de l’autre

Samedi 13/07/2024 de 10h à 17h – Lieu à confirmer sur le secteur Bourgoin / La Tour du Pin

Tarif : 90 € / personne. Débutants bienvenus.